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来自:本站 添加时间:2025-05-24 08:22
以下是一种可以使鸡胸肉低卡、多汁、鲜嫩的做法: 材料: - 鸡胸肉(去皮):2块 - 橄榄油:1汤匙 - 酱油:2汤匙 - 柠檬汁:1汤匙 - 大蒜(切碎):2瓣 - 洋葱粉:1茶匙 - 新鲜香草(如迷迭香、百里香等):适量 - 盐和胡椒:适量 步骤: 1. 将鸡胸肉用刀背轻轻拍打,使其均匀变薄,这样可以使肉质更加嫩滑。 2. 在一个浅碟中,将橄榄油、酱油、柠檬汁、蒜末、洋葱粉、盐和胡椒调成腌制酱汁。 3. 将腌制酱汁倒入一个密封袋中,将鸡胸肉放入袋中,封口并轻轻按摩袋子,使酱汁均匀覆盖鸡肉。将袋子放入冰箱冷藏腌制至少1小时,最好过夜。 4. 在烤箱中预热至180°C。 5. 将鸡胸肉从酱汁中取出,抖掉多余的腌制汁水,放在烤盘上,撒上新鲜香草。 6. 将鸡胸肉放入预热的烤箱中,烤制15-20分钟,或直到鸡胸肉完全熟透且汁水清澈。 7. 取出烤好的鸡胸肉,稍微放置片刻,然后切片享用。 通过这种低卡的腌制方法,鸡胸肉可以保持多汁、鲜嫩,同时减少额外的脂肪和卡路里摄入。记得搭配新鲜蔬菜、烤蔬菜或沙拉一起享用,以增加营养和口感。

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怎么把毛绒玩具固定在桌子上? 要把毛绒玩具固定在桌子上,可以尝试以下方法: 1. 使用双面胶或胶带:将毛绒玩具的底部涂抹双面胶或胶带,然后将它们粘贴在桌子上。 2. 使用夹子或回形针:如果毛绒玩具有衣服、裙子或其他可夹住的部分,可以使用夹子或回形针将其夹在桌子上。 3. 使用绳子或橡皮筋:将绳子或橡皮筋绕过毛绒玩具的身体或手臂,然后将其拴在桌子上。 4. 使用针线:将毛绒玩具的底部用针线缝制到一块布上,然后将布固定在桌子上。 无论使用哪种方法,都要确保固定牢固,以避免玩具掉落或滑动。另外,要注意不要损坏毛绒玩具。

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